Rozmowy o tym, że warto pić codziennie minimum 2 litry wody, nie są niczym nowym. Od jakiegoś czasu zaobserwować można jednak tendencje wprowadzania na rynek
coraz to nowszych jej odmian. Aby sprostać oczekiwaniom klientów, producenci chętnie ulegają tym modom. W natłoku informacji ciężko jednak odróżnić, czy dany typ wody faktycznie jest wyjątkowo zdrowy, czy też może zastosowano zwykły chwyt marketingowy. Spośród rozmaitych doniesień wybraliśmy te najważniejsze i stworzyliśmy przewodnik bo popularnych odmianach wód.
Wody z magnezem i wapniem – najchętniej kupowane przez PolakówW naszym kraju prym zdecydowanie wiodą wody o zwiększonej zawartości wapnia i magnezu. Powód ich popularności jest prosty – to właśnie tych minerałów najczęściej brakuje w organizmach Polaków. Aby jednak picie wzbogacanej wody faktycznie przyniosło wymierny skutek, zawartość magnezu w jednym jej litrze powinna oscylować wokoło 50-100 mg, zaś wapnia przekraczać 150 mg. W innym wypadku może się okazać, że zawartość tych minerałów ogranicza się wyłącznie do zachęcającego napisu na etykiecie.
Woda z kofeiną – nowa moda wśród sportowców
Wzbogacona kofeiną woda zyskuje coraz większą popularność wśród sportowców. Reklamuje się ją jako napój zmniejszający poczucie zmęczenia, zwiększający koncentrację, skracający czas reakcji i podnoszący wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego. Zachwalana jako naturalny energetyk, posiada jednak znacznie mniej kofeiny, niż standardowe napoje pobudzające. Pita w dużych ilościach faktycznie może przynieść pożądane skutki, jednak regularne podnoszenie poziomu kofeiny we krwi ma wśród lekarzy i dietetyków wielu przeciwników.
Woda z jodem – polecana niemalże każdemu Polakowi
Pomijając nadmorski obszar naszego kraju, na niedobór jodu w organizmie cierpi zdecydowanie zbyt wielu Polaków, a choroby tarczycy grożą 10 milionom osób. Rozwiązaniem dla nich może okazać się picie wody mineralnej wzbogaconej jodem. Oprócz zaspokajania codziennego zapotrzebowania na ten minerał, woda o zwiększonej zawartości jodu poprawia również metabolizm, zwiększa odporność organizmu i wspomaga pracę mózgu. Szczególnie polecana uczniom w wieku szkolnym i karmiącym matkom. Chociaż niekontrolowane spożywanie jodu jest szkodliwe, ciężko przedawkować go pijąc mineralizowaną wodę.
Wody owocowe ze sklepu – tego unikaj!
Od kilku lat na sklepowych półkach goszczą owocowe wody o smaku truskawki, jabłka czy pomarańczy. Nie mają one jednak nic wspólnego z prawdziwymi owocami, za to zawierają zbędne związki chemiczne oraz rzecz jasna cukier. Takiej mieszanki powinny unika zwłaszcza dzieci. Zamiast kupnej owocowej wody, zdecydowanie zdrowiej jest sporządzić własną.
